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Gestion du stress

Maîtriser ses émotions pour faire face à la pression

Notre formation de gestion du stress conduit à la maîtrise de ses émotions pour faire face à la pression. Nos programmes s'effectuent en blended learning (en salle et en formation digitale)

Formation éligible

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Objectifs

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Mieux connaître son mode de fonctionnement personnel

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Gérer les situations de stress ponctuelles

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Développer son intelligence émotionnelle

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Renforcer ses ressources physiques, émotionnelles et mentales

 

Essentiel

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Durée
2 journées en présentiel (1 fois/mois) + 1 h de digital learning

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Public
Managers, experts, collaborateurs

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Tarif
1 520€ HT

 

Modalités

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Pédagogie inversée : un module digital avant chaque journée en salle

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En salle, les apprenants se retrouvent par groupe de 8 à 10 maximum

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Les conseils sont résumés sur des cartes de mémorisation

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Mise en application en situation de travail dans les semaines qui suivent (plan d’action)

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Les thèmes sont abordés sous forme d'exercices courts, concrets, variés avec debriefing individuel

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Echange d’expérience à la journée suivante

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Délai d’accès jusqu’à une semaine avant le début de la formation sous réserve de disponibilité.

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Contenu

Digital

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Exercices

Plan d'action

4 semaines

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Contenu

Digital

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Echanges d'expérience

Exercices

Plan d'action

Application en situation de travail

 

Programme

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Module digital d'invitation &

 de préparation

Gérer le stress immédiat

  • L’objectif, tension ou motivation ?

  • Gagner en objectivité face à l’incertitude

  • Faire retomber la pression physique

  • Amortir la pression pour rester lucide

  • Mobiliser nos ressources pour être à notre plein potentiel malgré la pression

Session 1
Journée

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Module digital

Gestion du stress

Gestion du stress

  • Gérer nos ressources pour mieux gérer la pression du temps

  • Clarifier notre esprit pour maitriser notre temps

  • Gérer nos émotions sous la contrainte du temps

  • Muscler notre concentration et relâcher la pression

Session 2
Journée

 

Retrouvez le calendrier de notre prochain training

  • 04 février 2022

  • 11 mars 2022

 

Vous souhaitez en savoir plus ?

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